ليمو شيرين

10 خاصيت ليمو شيرين

ليمو شيرين حاوي اسيد سيتريک و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليمو شيرين متوسط در طول روز بخورد عملاً ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نکته جالب اين که در صورت مصرف ميوه ليمو شيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي که مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است.شبکه ايران: ليمو شيرين از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري کند و همچنين بين آب و الکتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد.مصرف ليمو شيرين در زمان سرماخوردگي و گلودرد بسيارمفيد است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادي که دچار تب ناشي از بيماري شده اند توصيه مي شود چرا که اين ميوه خاصيت سم زدايي داخل بدن را از خود نشان داده است.ارزش غذايي ‪ 100‬گرم ليموشيرين که معادل يک عدد ليمو شيرين بزرگ است حاوي ‪ 29 8‬کالري، ‪ 0 74‬گرم پروتئين ‪ 10 5‬گرم قند ‪ 0 14‬گرم چربي ‪ 2 8‬گرم فيبر ‪ 10‬ميکروگرم اسيد فوليک ‪ 150‬ميليگرم پتاسيم و ‪ 53‬ميليگرم ويتامين ‪ C‬است.10 خاصيت ليمو شيرين-1- پتاسيم به مقدار قابل توجهي در ليمو شيرين يافت مي شود، اين عنصر از جمله ترکيباتي است که مي تواند از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري کند و همچنين بين آب و الکتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد.-2-اسيد فوليک موجود در ليمو شيرين نسبت به ميوه هاي ديگر بيشتر است و نقش موثري در پيشگيري از کم خوني ايفا مي کند. افرادي که مبتلا به کم خوني به خصوص کم خوني از نوع اسيد فوليک هستند بايد اين ميوه را مصرف کنند.-3-اين ميوه از ميوه هاي پر کلسيم محسوب مي شود و در جلوگيري از پوکي استخوان به خصوص در زنان نقش موثري را ايفا مي کند.
ليموشيرين
4-از ديگر خواص ليمو شيرين اثر مفيد روي معده، هضم دستگاه گوارش، خنثي شدن مقداري از اسيد معده، جلوگيري از تخمير غذا در معده و پيشگيري از نفخ معده است به همين دليل پزشکان مصرف روزانه يک ليمو شيرين را به تمامي مبتلايان به ناراحتي معده توصيه مي کنند.
5-حجم زيادي از ليمو شيرين را آب تشکيل مي دهد و به همين دليل اين ميوه خاصيت ادرار آور و همين طور ملين دارد. ضمناً آب فراوان موجود در اين ميوه باعث کاهش تب و دماي بدن به خصوص هنگام سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي شود.
6-ليمو شيرين به علت داشتن مواد آنتي اکسيدان فراوان سبب رفع تصلب شرائين و بيماري هاي قلبي عروقي مي شود.
7-ليمو شيرين حاوي اسيد سيتريک و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليمو شيرين متوسط در طول روز بخورد عملاً ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نکته جالب اين که در صورت مصرف ميوه ليمو شيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي که مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است.
8-ويتامين ب و انواع ريزمغذي هاي مفيد مانند عنصر سلنيوم در ليمو شيرين موجب به حداقل رسيدن جمعيت راديکال آزاد موجود در ناحيه آسيب ديده معده مي شود.
9-ويتامين ث موجود در ليمو شيرين باعث بهبود جذب آهن در بدن مي شود و به همين علت مي تواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگيري کند.
10- مصرف ليمو شيرين تازه که حاوي ويتامين ث فراوان است در کاهش بروز حساسيت موثر هستند.

منابع :

http: news.bitasoft.ir shonws.aspx?NewsID=1270

لینک کوتاه مقاله :
https://paperpdf.ir/10009503

2017-12-26 12:14:20

2018-02-08 10:48:09

PaperPdf.ir Director

PaperPdf.ir