up
Search      menu
تغذیه و خوراکیها :: مقاله ليمو شيرين PDF
QR code - ليمو شيرين

ليمو شيرين

10 خاصيت ليمو شيرين

ليمو شيرين حاوي اسيد سيتريک و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليمو شيرين متوسط در طول روز بخورد عملاً ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نکته جالب اين که در صورت مصرف ميوه ليمو شيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي که مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است.شبکه ايران: ليمو شيرين از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري کند و همچنين بين آب و الکتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد.مصرف ليمو شيرين در زمان سرماخوردگي و گلودرد بسيارمفيد است ومصرف آن درآنفولانزا وافرادي که دچار تب ناشي از بيماري شده اند توصيه مي شود چرا که اين ميوه خاصيت سم زدايي داخل بدن را از خود نشان داده است.ارزش غذايي ‪ 100‬گرم ليموشيرين که معادل يک عدد ليمو شيرين بزرگ است حاوي ‪ 29 8‬کالري، ‪ 0 74‬گرم پروتئين ‪ 10 5‬گرم قند ‪ 0 14‬گرم چربي ‪ 2 8‬گرم فيبر ‪ 10‬ميکروگرم اسيد فوليک ‪ 150‬ميليگرم پتاسيم و ‪ 53‬ميليگرم ويتامين ‪ C‬است.10 خاصيت ليمو شيرين-1- پتاسيم به مقدار قابل توجهي در ليمو شيرين يافت مي شود، اين عنصر از جمله ترکيباتي است که مي تواند از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري کند و همچنين بين آب و الکتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد.-2-اسيد فوليک موجود در ليمو شيرين نسبت به ميوه هاي ديگر بيشتر است و نقش موثري در پيشگيري از کم خوني ايفا مي کند. افرادي که مبتلا به کم خوني به خصوص کم خوني از نوع اسيد فوليک هستند بايد اين ميوه را مصرف کنند.-3-اين ميوه از ميوه هاي پر کلسيم محسوب مي شود و در جلوگيري از پوکي استخوان به خصوص در زنان نقش موثري را ايفا مي کند.
ليموشيرين
4-از ديگر خواص ليمو شيرين اثر مفيد روي معده، هضم دستگاه گوارش، خنثي شدن مقداري از اسيد معده، جلوگيري از تخمير غذا در معده و پيشگيري از نفخ معده است به همين دليل پزشکان مصرف روزانه يک ليمو شيرين را به تمامي مبتلايان به ناراحتي معده توصيه مي کنند.
5-حجم زيادي از ليمو شيرين را آب تشکيل مي دهد و به همين دليل اين ميوه خاصيت ادرار آور و همين طور ملين دارد. ضمناً آب فراوان موجود در اين ميوه باعث کاهش تب و دماي بدن به خصوص هنگام سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي شود.
6-ليمو شيرين به علت داشتن مواد آنتي اکسيدان فراوان سبب رفع تصلب شرائين و بيماري هاي قلبي عروقي مي شود.
7-ليمو شيرين حاوي اسيد سيتريک و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليمو شيرين متوسط در طول روز بخورد عملاً ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نکته جالب اين که در صورت مصرف ميوه ليمو شيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي که مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است.
8-ويتامين ب و انواع ريزمغذي هاي مفيد مانند عنصر سلنيوم در ليمو شيرين موجب به حداقل رسيدن جمعيت راديکال آزاد موجود در ناحيه آسيب ديده معده مي شود.
9-ويتامين ث موجود در ليمو شيرين باعث بهبود جذب آهن در بدن مي شود و به همين علت مي تواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگيري کند.
10- مصرف ليمو شيرين تازه که حاوي ويتامين ث فراوان است در کاهش بروز حساسيت موثر هستند.

گرچه قريب به 400 سال پيش از تولد مسيح ، تئو فراست از ليمو سخن گفت ، اما تنها در قرن چهارم ميلادي ، هنگامي که جنگجويان مسيحي در جنگهاي صليبي به فلسطين ...

گرچه قريب به 400 سال پيش از تولد مسيح ، تئوفراست از ليمو سخن گفت ،اما تنها در قرن چهارم ميلادي ، هنگامي که جنگجويان مسيحي در جنگ هاي صليبي به فلسطين ر ...

شيرين بيان از ديرباز براي درمان انواع سرفه ها و نيز به عنوان يک داروي مسکن در پوست مورد استفاده بوده است. مردم از آن براي درمان اسپاسم و تورم، برونشيت ...

حتما شنيده‌ايد كه گفته‌اند سيب سلطان ميوه‌هاست و اگر خواص ليمو ترش را براي شما بشماريم مطمئنا قبول خواهيد كرد كه سلطان ميوه‌ها ليمو ترش است . ليمو ترش ...

مرض قند يا ديابت شيرين يک اختلال سوخت و سازي در بدن است. بدين صورت که سرعت و توانايي بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل قندها کاهش مي يابد. از اينرو قند ...

کاشت و پرورش زيتون از گذشته در کشور ايران رايج بوده و در سال هاي اخير با پيشرفت هائي که در اصلاح ژنتيکي درختان زيتون ارقام کنسروي صورت گرفته و به سبب ...

تا قبل از ظهور جالينوس که حدود ۸۰۰ سال قبل زندگي مي کرد، همه داروها منشا طبيعي داشتند و هر دارو از يک گياه، ماده معدني يا حيواني به دست مي آمد که به آ ...

آيا مي دانستيد که مصري هاي باستان معتقد بودند که خوردن ليمو و آب ليمو بدن را در برابر سموم متعدد محافظت مي کند؟ بررسي هاي اخير اين عقيده را تاييد کرده ...

دانلود نسخه PDF - ليمو شيرين