up
Search      menu
پزشکی و دامپزشکی :: مقاله لاغري PDF
QR code - لاغري

لاغري

لاغري، سريع و بدون بازگشت

لاغري، سريع و بدون بازگشت
تعجب نکنيد، مقصودم از جمله بالا تبليغ ژل، قرص يا شربت لاغري که در آگهي‌هاي مختلف مي‌بينيد، نيست. تنها معرفي يک نوع رژيم پيشنهادي از سوي متخصصان کلينيک تغذيه ميلان است که مي‌تواند به صورت کاملاً علمي در عرض يک هفته دو کيلو از وزن شما بکاهد بدون اينکه آسيبي بر سلامت پوست و موي شما وارد کند. رژيم پيشنهادي کم چرب و کم پروتئين بوده و روزانه ۱۲۰۰ کيلو کالري به بدن مي‌رساند.برنامه غذايي اين رژيم که فقط براي افراد سالم طراحي شده و بيشتر بر مصرف ميوه و سبزي تاکيد دارد به شرح زير است:
● شنبه
صبحانه: يک فنجان قهوه تلخ به همراه يک عدد ميوه (سيب، موز، گلابي يا کيوي) که در همه روزها يکسان است. ناهار: ۱۸۰ گرم ماهي کباب شده، ۲ عدد سيب زميني پخته ، ۱ عدد ميوه دلخواه يا يک ليوان و نيم آب ميوه طبيعي. شام: ۱۵۰ گرم خوراک لوبيا يا عدس، ۱ عدد ميوه و ۱۵۰ گرم سالاد
● يکشنبه:
ناهار: ۷۰ گرم ماکاروني با گوجه فرنگي، ۱۰۰ گرم خوراک کدو و اسفناج، ۱ عدد کيوي . شام: ۲ عدد تخم مرغ آب پز، ۱۵۰ گرم سالاد
● دوشنبه
ناهار: ۲۵۰ گرم خوراک بادمجان کبابي و گوشت کم چرب، ۱ برش آناناس . شام: ۱۰۰ گرم کالباس بدون چربي و ۲۰۰ گرم سالاد کلم
● سه شنبه
ناهار: ۱۸۰ گرم ماهي سرخ شده با روغن زيتون، ۲ عدد سيب زميني پخته، ۱ عدد پرتقال . شام: ۱۵۰ گرم خوراک عدس، ۳۰۰ گرم سالاد کاهو
● چهارشنبه
ناهار: ۶۰ گرم برنج با يک تکه متوسط گوشت کباب شده، ۵۰ گرم گل کلم آب پز، ۱ عدد کيوي. شام: ۲۰۰ گرم مخلوط سبزيجات، ۱۰۰ گرم سالاد کاهو
● پنجشنبه
ناهار: ۱۵۰ گرم مرغ پخته و ۱۵۰ گرم سالاد لبو و کلم سفيد.شام: ۱ عدد تخم مرغ آب پز، ۳۰۰ گرم مخلوط هويج و گل کلم و لوبياسبز پخته
● جمعه
ناهار: ۱۵۰ گرم ماکاروني با ۱۰۰ گرم قارچ و مرغ، ۱ عدد سيب زميني پخته، ۱ برش آناناس . شام: ۱۰۰ گرم مرغ آب پز، ۱۵۰ گرم سالاد سبزيجات پخته.

● هفته اي يک کيلو لاغر شويد لاغر شدن مثل يک روياي دست نيافتني است . گاهي و براي بعضي آدمها غير ممکن به نظر مي رسد و گاهي براي رسيدن به آن ، تحمل رژيمه ...

آيا مي دانستيد با تغيير جزيي در برخي عادات روزانه خود مي توانيد حتي بدون رژيم به کاهش وزن و تناسب اندام برسيد؟ براي از دست دادن نيم کيلو از وزن تان با ...

▪ يک راه خوشمزه به سوي لاغري ما در دنيايي زندگي مي کنيم که يک فنجان کوچک قهوه ۴۵۰ کالري به بدن شما مي دهد. دوره اي که در آن تورتيلاهاي (يک خوراکي شبيه ...

همه آنهايي که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهميت مي دهند؛ احتمالا با يک قصه پرغصه دست به گريبان اند: رژيمي براي کاهش وزن! اگر اين قصه، غصه شما هم ...

چاي وو يي (Wu Yi ) محصول جديدي است که اخيرا تبليغات فراواني در مورد تاثير معجزه آساي آن در کاهش وزن، در دنيا به راه افتاده است اگر رژيم هاي غذايي مختل ...

كاهش وزن به وسيله قرص هاي لاغري مسأله قرص هاي لاغري كه اكنون تبليغات زيادي براي ترويج آن صورت مي گيرد، سئوال بسياري از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقي ...

زندگي شهري از توليد تا مصرف امروز يک از فاجعه آميز ترين امور رفاهي بشر امروزي است. افزايش جمعيت ، توليد کنندگان سود جوي بخش کشاورزي و دامداري را ترغيب ...

با آن كه هر روزه به شمار افراد چاق و داراي اضافه وزن افزوده مي گردد، در كنار آن نيز بر تعداد و تنوع محصولات ويژه لاغري افزوده ميشود. اما واقعيت آن است ...

دانلود نسخه PDF - لاغري