up
Search      menu
تغذیه و خوراکیها :: مقاله سبوس PDF
QR code - سبوس

سبوس

يبوست و درمان آن

تعريف
يبوست را مي توان انجام عمل دفع روده بزرگ در زمان طولاني تر از زمان طبيعي آن تعريف کرد ( کمتر از سه بار در هفته ) ، يا دفع ناکافي مدفوع . در حالت طبيعي باقي مانده مواد غذايي مصرف شده در يک صبحانه صبح روز بعد به روده بزرگ مي رسد ، عمل دفع به طور معمول 12 تا 72 ساعت يا کمي بيشتر بعد از مصرف غذا صورت مي گيرد . نوع غذاي دريافتي تا حدي بر طول زمان دفع تاثيرگذار است . براي مثال : غذاهاي غني از فيبر در طول مسير گوارش در مقابل آنزيم هاي هضمي مقاومت کرده و با جذب مقداري آب حجيم مي شوند که خود محرک عمل دفع است .
به عبارتي براي آن که بگوييم شخصي مبتلا به يبوست شده است، بايد 2 يا بيش‌تر از نشانه‌هاي زير را حداقل به مدت 3 ماه داشته باشد:
الف) زور زدن بيش از حد در حين اجابت مزاج
ب) مدفوع سفت و خشک
ج) احساس تخليه ناکامل بعد از اجابت مزاج
د) دو بار يا کمتر عمل دفع در هفته
علائم زير ممكن است همراه با يبوست وجود داشته باشد
احساس پري در مقعد
احساس نفخ وگاز
احساس نياز به دفع فوري مدفوع اما عدم توانايي در دفع كامل
درد شكم و گرفتگي عضلات شكم
تهوع
علل يبوست :
يک سري بيماري‌ها موجب يبوست مي‌شوند، مانند کم‌کاري تيروئيد و کم‌کاري ساير هورمون‌ها، بيماري ديابت ، تومورها و سرطان‌هاي روده.
عوامل شايعي که يبوست را تشديد مي‌کند عبارتند از: نوع رژيم غذايي، نداشتن رژيم غذايي حاوي سبزي‌جات و ميو‌ه‌ها، کم مصرف ک ...

(مقاله کامل پس از پرداخت در دسترس می باشد)


پيتزا يکي از آن غذاهاي پرطرفداري است که بدغذاترين بچه ها هم معمولا آن را دوست دارند؛ غذايي که اصل ايتاليايي اش از ورقه اي نازک خمير، کمي سبزي و مقداري ...

قديمي ها يادمان داده اند که اگر تکه ناني در خيابان روي زمين افتاده آن را برداريم تا زير پا نرود و معمولا آن را به کناري مي گذاريم که غذاي پرنده گرسنه ...

کاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي، انواع سرطان ها، خوش اندام شدن و ديرتر پير شدن، آرزوي خيلي هاست. بيشتر متخصصان، ۳۰ دقيقه ورزش روزانه و ۷ تا ۸ ساعت خ ...

متخصصين تغذيه بر اين امر توافق نظر دارند که براي دست يابي به سلامت بيشتر، به مصرف مقادير بيشتري از غلات کامل نيازمنديم. نشان داده شده است که مصرف غلات ...

سالم ترين داروهاي شفابخش اغلب در طبيعت پيدا مي شوند و انگور جزو ميوه هاي عالي و مفيد براي سلامتي، تقويت سيستم دفاعي بدن و پيشگيري و درمان بسياري از بي ...

به همان اندازه که محبوبيت قارچ در رژيم غذايي آمريکايي افزايش مي يابد، علاقه مند ي براي تخصص يافتن در امور مربوط به قارچ ، تبديل به يک سرگرمي و نيز تجا ...

برنامه ريزي براي يک تغذيه صحيح در ايام ماه مبارک رمضان به ويژه نيمه دوم اين ماه از اهميت ويژه اي برخوردار است تا هم بتوان با جلوگيري از پرخوري و آشفته ...