up
Search      menu
آموزش,روانشناسی :: مقاله خواب کودک PDF
QR code - خواب کودک

خواب کودک

ترسيدن کودک در بيداري باعث تشديد اختلال خواب مي شود

خواب براي کودک همانند تغذيه لازم و ضروري است. پس از مشکلات تغذيه اي، مشکلات خواب کودکان عمده ترين شکايت بسياري از والدين است و عوامل زيادي در اين قبيل شکايت ها نقش دارند. به نظر مي رسد بدخوابي يا همان دير به خواب رفتن، شايع ترين شکايت والدين از کودکان باشد بايد دانست روش هاي علمي براي مقابله با تمامي اين اختلالات وجود دارد.
● راه رفتن در خواب
دکتر عاطفه سلطاني فر، فوق تخصص روان پزشکي کودک و نوجوان و فلوشيپ روان پزشکي کودکان خردسال با اشاره به راه رفتن در خواب به عنوان يکي از شايع ترين اختلالات خواب در کودکان به خراسان مي گويد: اين اختلال در کودکان شايع تر از بزرگسالان است و حدود ۱۵ درصد کودکان حداقل يک بار آن را تجربه مي کنند. کودک معمولا طي کمتر از ۲۰ دقيقه اي که در خواب راه مي رود، سطح هشياري کمي دارد و قادر به پاسخ گويي به ديگران نيست. کودک نمي تواند اتفاق رخ داده را به ياد آورد و معمولا کودکاني که سابقه خانوادگي اين اختلال را دارند، بيشتر به آن دچار مي شوند. اين حالت بين يک تا ۲ ساعت پس از به خواب رفتن کودک رخ مي دهد و نحوه برخورد والدين با کودک در صدمه نرسيدن به روح و روان کودک و از سر گذراندن آن نقش اساسي ايفا مي کند.
اولين اقدامي که والدين بايد در مواجهه با اين قبيل کودکان انجام دهند اين است که موارد ايمني را رعايت کنند، درها و پنجره ها را قفل کنند و موانعي که سر راه کودک قرار دارد، بردارند زيرا در مواردي کودکي که در خواب راه رفته از پله سقوط کرده و يا زمين خورده است. دوم اين که هرگز سعي نکنند در اين حالت او را از خواب بيدار کنند.
زيرا بيدار شدن کمکي به کودک نمي کند و فقط اضطراب و نگراني او را بيشتر مي کند. در عوض بايد او را با آرامش تمام در حالي که با او به آرامي صحبت مي کنند به تخت برگردانند. از آن جا که معمولا اين حالت زماني که خواب کودک کافي نيست رخ مي دهد بايد خواب او را تنظيم کنند و مطمئن باشند که به اندازه کافي خوابيده است و بايد حتما سر ساعت خاصي بخوابد. اگر کودک ديرتر از موعد هميشگي بخوابد احتمال راه رفتن در خواب در او بيشتر مي شود، اما اگر اين اتفاق زياد مي افتد و کودک هر شب در خواب راه مي رود بايد با مراجعه به روان پزشک مشکل را پي گيري و آن را حل کنند.
● حمله خواب
دکتر سلطاني فر با اشاره به يک اختلال شايع ديگر که در يک تا ۳ درصد کودکان قابل مشاهده است، مي گويد: طي حملات وحشت شبانه کودک ناگهان از خواب بيدار مي شود، شروع به گريه مي کند، ممکن است حرف بزند ، گاهي عرق مي کند، مضطرب است و علايم سمپاتيکي نظير تپش قلب، تعريق شديد، لرزش دست و پا دارد و نگراني والدين را بر مي انگيزد. اين اختلال نيز يکي دو ساعت پس از به خواب رفتن کودک رخ مي دهد و چند دقيقه اي طول مي کشد.
کودک پس از بيدار شدن از خواب، اتفاقي را که افتاده به خاطر نمي آورد بنابراين ديگران نبايد مداخله کنند و از او بخواهند گريه نکند، بلکه بايد تلاش کنند آرامش را به او برگردانند و از بيدار کردن او نيز اجتناب کنند. از آن جا که کودک از اتفاقي که افتاده خاطره اي در ذهن ندارد، او را با جملاتي مثل چرا «ديشب گريه کردي» ، «چي شده بود، چرا جيغ زدي» سرزنش نکنند. اين کار فقط باعث اضطراب بيشتر کودک مي شود. اين اختلال نيز اگر تشديد شود بايد در مراجعه به روان پزشک آن را درمان کرد. اين اختلال به همراه راه رفتن در خواب معمولا در کودکي شروع مي شود و تا دوران نوجواني ادامه پيدا مي کند.
اگر اين اختلال تا دوران بزرگسالي بهبود نيافت مي توان در مراجعه به روان پزشک فرد را از نظر ابتلا به ساير اختلالات مورد بررسي قرار داد. اين عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي مشهد ادامه مي دهد: گاه اين اختلالات تظاهري از يک حمله تشنجي است . در برخي موارد که کودک سابقه خانوادگي تشنج دارد يا اختلال وحشت شبانه به کرات مشاهده مي شود يا تا دوران نوجواني کودک اين وضعيت را تجربه مي کند مشاوره با روان پزشک براي تشخيص تشنج ضروري است.
● کابوس شبانه
هم چنين کابوس هاي شبانه يکي ديگر از اختلالات خواب کودکان است که طبق تحقيقات در ۵۰ درصد موارد شروع آن قبل از ۱۰ سالگي گزارش شده است.کابوس ها در يک دوره خاصي از خواب که در اواخر شب است، رخ مي دهد و در کودکان بين ۳ تا ۸ سال شايع تر است. در اين سن، تخيلات کودک بيشتر است و فعاليت ذهني او را به خيالبافي سوق مي دهد.
کودک تا قبل از ۶ سالگي تفاوت بين تخيل و واقعيت را به درستي تشخيص نمي دهد و در اين سن کابوس هاي شبانه تظاهري است از دنياي خيالي که در ذهن دارد و محيط پيرامونش. افتراق آن با حملات وحشت شبانه اين است که وقتي کودک کابوس مي بيند پس از بيدار شدن از کابوس خود حرف مي زند، کاملا بيدار است و مي تواند خوابش را تعريف کند. اما در حملات وحشت شبانه کودک از اتفاقي که برايش رخ داده چيزي به خاطر نمي آورد.
تماشاي فيلم هاي ترسناک، کارتون هاي خشن، اخبار و صحنه هاي تکان دهنده قبل از خواب باعث کابوس ديدن مي شود و از نظر علمي ثابت شده که کابوس در کودکان پس از تماشاي اين نوع فيلم ها بيشتر مي شود.به عبارتي ترسيدن کودک اختلال خواب او را بيشتر مي کند. شناسايي عوامل استرس زا مثل تعارضات خانوادگي مي تواند به کودک کمک کند تا شب ها آرامش بيشتري داشته باشد. احتمال کابوس ديدن در بچه هايي که خواب کافي ندارند بيشتر است بنابراين والدين با تمهيداتي مراقب باشند که کودک به اندازه کافي بخوابد.وي درباره شيوه برخورد والدين با کودکي که کابوس ديده است توضيح مي دهد که بهتر است والدين کنار او بروند ، به او آرامش دهند و با او صحبت کنند.
اگر خوابش را تعريف مي کند، گوش کنند و به هيچ عنوان او را مسخره نکنند. اگر از اسباب بازي آرامش مي گيرد در اختيارش قرار دهند، به او اطمينان دهند در کنارش هستند و نمي گذارند چيزي او را اذيت کند و در مجموع به او آرامش دهند. گذاشتن چراغ خواب در اتاق خواب کودک، گفت و گوي روز بعد درباره خوابي که ديده و دادن اطمينان از صدمه نزدن به کودک هم مي تواند کمک کننده باشد. در اين سن مي توان از قوه تخيل کودک به نحو احسن استفاده کرد به اين ترتيب که اگر از هيولا و غول در خواب ترسيده بود، به او بگويند «تو هم يک قهرمان هستي که مي تواني آن ها را شکست دهي»دادن جرات و شهامت به کودک با استفاده از قوه تخيل مي تواند بسيار کمک کننده باشد و همزمان بايد سعي کنند عوامل استرس زا را در محيط کم کنند.دقت کنيد که ترساندن کودک با تهديداتي مثل گدا و نمکي و غيره فقط باعث افزايش اضطراب و ترس در کودک مي شود و در کودکي که کابوس مي بيند مي تواند به تشديد کابوس او منجر شود. اگر با وجود اقدامات کافي کودک بازهم کابوس مي بيند بايد از روان پزشک کمک بگيرند.

کمبود خواب حتي اگر اندک هم باشد، منجر به عدم تمرکز، کاهش ديد و ايجاد اختلال در حافظه مي شود.نتايج تحقيقات گوناگون نشان مي دهد هنگامي که مغز با کمبود خ ...

خواب رفتگي يا paresthesia احساس سوزش و خارشي ناخوشايند همراه با سوزن سوزن شدن عضو خواب رفته است که غالبا در دست و پا ايجاد ميشود. دليل معمول بروز چنين ...

همه انسان ها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي‌ کنند و طبيعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعيت هاى تهديدکننده و تنش‌ زا مضطرب مي ‌شوند ، اما احساس اضطر ...

آب 1 ديدن آب زلال در خواب ، علامت آن است كه با شادماني به سعادت و خوشبختي دست خواهيد يافت. 2 ديدن آب گل آلود در خواب ، علامت آن است كه لذت بردن از زند ...

● چرا ماساژ مي دهيم؟ يادگيري و انجام ماساژ کودک، کار بسيار ساده اي است. چند وسيله کوچک لازم داردو هيچ هزينه اي در بر ندارد، مگر مقداري وقت. منافع دراز ...

بسياري از کودکان و حتي نوزادان، در معرض سردرد مي باشند. با استفاده از نکات زير مي توانيد اين درد را از بين ببريد. ● شناسايي علت سردردها به دلايل زيادي ...

گام بعدي برگه هاي نقاشي است. علاوه بر دفتر نقاشي که براي او مي خريم، برگه هاي باطله يي که يک روي آنها سفيد و قابل استفاده است را دور نريزيم و روي ميز ...

شايد در اطرافيان خود افرادي را بشناسيد که به اختلال رواني دچار باشند و علاوه بر آن مشکل خوابيدن هم داشته باشند. شايد فکر کنيد دليل اين که او نمي تواند ...

دانلود نسخه PDF - خواب کودک