up
Search      menu
پزشکی و دامپزشکی :: مقاله تورم شکم PDF
QR code - تورم شکم

تورم شکم

شکم و گوارش: چه طور تورم و باد را برطرف کنيم

هضم موادغذايي از يک مرحله تخمير باکتريايي مي‌گذرد. در برخي موارد، در جريان اين فرآيند، حجم زيادي گاز توليد و باعث بروز نفخ و باد شکم مي‌شود. چرا گاهي اوقات هضم غذا دشوار است و براي اجتناب از مشکلات آن بايد چه کار کرد؟تجمع گازها:در مراحل پاياني گوارش، هنگامي که موادغذايي به رودۀ بزرگ يا کولون مي‌رسند، براساس فرآيند طبيعي تخمير باکتريايي، گازهايي توليد مي‌شوند. تجمع اين گازهاي روده‌اي مي‌تواند باعث ايجاد نفخ، باد و ورم بشود. برخي پديده‌ها باعث بروز اين مشکلات مي‌شوند.برخي موادغذايي بيشتر از بقيه گاز توليد مي‌کنند-اين موادغذايي حاوي قند، هيدرات‌هاي کربن (قندهاي ملايم) و فيبرهاي غذايي هستند. مصرف مقدار زياد محصولات لبني در کوتاه مدت ممکن است باعث توليد گاز و ايجاد نفخ شود. کساني که براي مدت زيادي (چندين ماه) از محصولات لبني استفاده نکرده‌اند، عدم تحمل در برابر لاکتوز، در آنها ممکن است به صورت نفخ و تورم بروز پيدا کند. شايان ذکر است که غذاي زياد و چرب نيز روند هضم شدن غذا را مشکل مي‌کند و مي‌تواند باعث بروز ناراحتي شود زيرا اين غذاها فعاليت روده را کند مي‌کنند.يبوست، آئروفاژي و برخي بيماري‌هاي کبدي و روده‌اي در زمان يبوست، مدفوع جمع شده در رودۀ بزرگ فرآيند تخمير باکتريايي و در نتيجه توليد گازها را افزايش مي‌دهد. آئروفاژي نيز منشأ بروز نفخ و باد است. برخي بيماري‌هاي کبدي و روده‌اي مستعد به همراه داشتن افزايش حجم روده (سرطان، بيماري‌هاي کرُن) هستند، به حدي که سيروز کبدي ممکن است باعث جمع شدن آب در شکم شوند.
شکم و گوارش
چند توصيه
درمان معجزه آسايي براي اين مشکلات وجود ندارد اما مي‌توان بر علائم آنها مسلط شد. در اينجا چند توصيۀ بسيار ساده ارائه مي‌شود که مي‌توانند مشکلات تورم روده‌اي را بهبود بخشند.
غذاهايي کمتر و با چربي‌هاي کمتري بخوريد.
وعده‌هاي غذايي کوچک را در الويت قرار دهيد.
زماني را براي خوب جويدن غذا اختصاص دهيد.
از نوشابه‌هاي گازدار و آب جو پرهيز کنيد.
حبوبات را به مدت طولاني خيس کنيد و بپزيد.
بعد از غذا يک ربع راه برويد.
بعد از غذا دم کرده‌ (بابونه، نعناع، رازيانه) بنوشيد.
از داروساز مشورت بگيريد:
داروهايي براي کاهش نفخ و گاز وجود دارند که بدون نسخه هم به فروش مي‌رسند، مانند کربن فعال، سيمتکُن، … .
براي درمان يبوست، مصرف فيبرهاي غذايي را افزايش دهيد، البته اين افزايش بايد به تدريج و به مرور زمان باشد تا روده به آن عادت کند.
در صورت ناراحتي‌هاي شديد و يا علائم بيماري، با پزشک تان مشورت کنيد.
مهم‌ترين غذاهايي که باعث ايجاد نفخ و باد مي‌شوند:
غذاهاي چرب (گوشت خوک، چيپس، شکلات، …)
آب جو و نوشابه‌هاي گازدار
غلاتي مانند گندم، برنج و جو که تصفيه و شيرين شده باشند
سبزيجات خام
ميوه‌ها (اکثر ميوه‌ها خصوصاً زردآلو و موز)
سبزيجات خانوادۀ کلم‌ها (بروکلي، کلم سبز، گل کلم، کلم چيني، کلم بروکسل)
حبوبات (لوبيا، عدس، نخود … )
پياز
نان سفيد
سيب زميني
نخود فرنگي
مصرف لبنيات در حجم زياد و در مدت کوتاه

● کنترل اعتبار، آيا نتيجه مي دهد؟ در باور نادرست اقتصادي پيشين نشان داده شد که برخلاف ادعاهاي گول زننده و عامه پسند، کنترل اعتبار شيوه بدون هزينه براي ...

به جاي درد مزمن راجعه ي شکم Chronic recurrent abdominal pain سرواژه ياآکرونيم acronyme بهتري جز CRAP وجود ندارد. اين درد مزمن به ويژه در کودکان شايع ا ...

يکي از شايع ترين علل مراجعه به کلينيک ها و حتي اورژانس هاي اطفال، درد شکم abdominal pain مي باشد و بررسي علت دل درد و تشخيص موضع درد تا زماني که قدرت ...

قرمزي و تورم پلک که از شايع ترين علل مراجعه روزمره بسياري از بيماران به مراکز درماني است طيف وسيعي از بيماري هاي مختلف را دربرمي گيرد. اين طيف از آلرژ ...

تعجب نکنيد واقعا مي توانيد ظرف ۶ هفته چربي هاي شکمتان را آب کنيد به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زير را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعايت کنيد. پس اگر ب ...

بيشتر والدين با مشاهده تورم پستان هاي فرزندشان قبل از هر چيز به سرطان سينه مشکوک مي شوند اما بايد بدانيد سرطان سينه در کودکان بسيار نادر است و بسياري ...

در ميان زيور آلا ت آويزي، گوشواره ها کم خطرترين هستنداما در شرايطي خاص حتي گوشواره ها هم خطرناک محسوب مي شوند. نرمه گوش (قسمت گوشتي پايين گوش) از جمله ...

شما و همسرتان تصميم داريد بچه دار شويد و همه شرايط تقريبا براي بچه دار شدن فراهم کرده ايد. ۱ماهي است که احساس خستگي مي کنيد سوزانه تقريبا ۲۰ بار از رو ...

دانلود نسخه PDF - تورم شکم