up
Search      menu
پزشکی و دامپزشکی :: مقاله تاثير روزه بر پوست PDF
QR code - تاثير روزه بر پوست

تاثير روزه بر پوست

ماه رمضان امسال با فصل گرما مصادف شده و قطعا اجراي يک الگوي صحيح تغذيه مي تواند راه گشاي شما در بهره گيري از برکات معنوي روزه داري بدون استرس يا ناراحتي هاي جسمي رايجي مثل ريزش مو، خشکي پوست يا پوسته پوسته شدن ناخن باشد. اين نوشته قصد دارد به برخي از مهم ترين آثاري که روزه داري بر پوست دارد، اشاره کرده و طرز برخورد با هر يک را نيز آموزش دهد...
خشکي لب و خشکي پوست از نارضايتي هاي پوستي نسبتا شايع روزه داران در ماه مبارک رمضان است. در صورتي که محتواي آب پوست طبيعي باشد، پوست نرم، صاف، قابل ارتجاع و درخشان است. در حالت طبيعي يک حرکت مداوم آب از لايه هاي عمقي پوست به طرف لايه هاي سطحي وجود دارد و در نهايت، اين آب از سطح پوست تبخير مي شود. هنگامي که پوست به عللي، اعم از عوامل داخلي يا خارجي نتواند اين ميزان آب را حفظ کند، پوست خشک مي شود. از عوامل خارجي مي توان مواجهه با آب و هوا يا باد گرم را نام برد. از طرف ديگر، شستن بيش از حد پوست سبب از بين رفتن لايه هاي چربي محافظ پوست شده و پوست را خشک مي کند. مواجهه پوست با بعضي مواد نيز از جمله عوامل خارجي محسوب مي شود.
روزه و خشکي پوست
شايد بسياري از افرادي که مبتلا به خشکي پوست و اگزما هستند، گمان کنند با روزه گرفتن به دليل مصرف کم آب، دچار تشديد خشکي پوست خواهند شد. اگرچه کم آبي بدن جزو علل شايع خشکي پوست است اما اين مساله در مورد روزه داران صدق نمي کند؛ چون در فاصله بين افطار و سحر، فرد روزه دار به ميزان کافي از آب و مايعات استفاده مي کند و بنابراين به طور معمول، روزه داري تاثير چنداني در تشديد خشکي پوست ندارد. از طرفي، استفاده از مرطوب کننده ها مي تواند نقش بسزايي در کاهش اتلاف آب پوست داشته و در حفظ شادابي آن موثر باشد.
کار عمده مرطوب کننده، حفاظت از رطوبت پوست و دفاع در برابر آسيب هاي محيطي است. معمولا افراد نياز به استفاده از مرطوب کننده ها ندارند و افرادي که پوستشان چرب است، به مصرف مرطوب کننده احتياجي پيدا نمي کنند. هرچند اين افراد هم در مواجهه با هواي گرم و خشک، باد يا هواي سرد ممکن است نياز به استفاده از مرطوب کننده ها پيدا کنند. از سوي ديگر، بعضي ها طي ماه مبارک رمضان به مصرف فراوان مواد غذايي داراي قند زياد (مانند خرما، زولبيا و باميه و ساير شيريني جات) روي مي آورند که اين الگوي غذايي در مبتلايان به آکنه مي تواند به تشديد آکنه منجر شود. در اين موارد، بهتر است بيشتر از ميوه ها و سبزي هاي تازه استفاده شود.
روزه و پمفيگوس
مهم ترين بيماري پوستي که روزه داري براي آن منع طبي دارد، بيماري پمفيگوس است. اين بيماري خودايمني، باعث بروز تاول هاي متعددي روي پوست و مخاط دهان مي شود و در صورت عدم درمان مناسب مي تواند تهديدکننده حيات باشد. متاسفانه بسيار شاهديم که در ماه مبارک رمضان يا مدت کوتاهي پس از آن، برخي از بيماران مبتلا به پمفيگوس که از اين منع طبي بي اطلاع اند، با عود ضايعات پوستي خود مراجعه مي کنند. عود اين بيماري مشکلات ديگري به وجود مي آورد. مصرف داروهاي کورتيکواستروييدي (کورتوني) و عوارض آنها باعث افزايش خطر پوکي استخوان، افزايش وزن، افزايش قندخون، افزايش فشارخون و مشکلات ديگر مي شود.
روزه و خشکي لب
مشکل ديگر روزه داران، خشکي لب هاست که اين مشکل، به خصوص در کساني که تنفس خود را به جاي بيني از راه دهان انجام مي دهند، شايع تر است. علل متعددي، علاوه بر کاهش مصرف آب براي خشکي شديد لب ها وجود دارد؛ به عنوان نمونه، مصرف برخي داروها مثل ايزوترتينويين يا راکوتان. اين قبيل افراد نيز بهتر است در ماه رمضان با نظر پزشک خود، ميزان مصرف داروي خودشان را کمي کاهش دهند. به علاوه، چرب کردن مکرر لب ها را نيز بايد مدنظر قرار داد و براي اين منظور مي توان از وازلين، اوسرين و کِرِم هاي مختلف چرب کننده لب استفاده کرد.
● ۴ توصيه نهايي
۱) براي به حداقل رساندن ناراحتي هاي جسمي و احتمالي در ماه مبارک رمضان رعايت نکات زير توصيه مي شود:
براي شاداب ماندن و جلوگيري از خشکي پوست در وعده هاي سحري و افطاري به اندازه کافي مايعات، مخصوصا آب بنوشيد و از نوشيدن مايعات مدر (مانند چاي غليظ) که باعث از دست رفتن آب بدنتان مي شود، به شدت پرهيز کنيد.
۲) به علت محدوديت غذايي و اينکه نظم و حجم غذاي دريافتي تان در ماه رمضان تغيير مي کند، بايد به منظور جلوگيري از کم شدن آهن، روي و ساير ويتامين ها و مواد معدني که سبب رشد مناسب مو و ناخن هايش مي شود، در وعده هاي غذايي سحر و افطار، غذايي کامل که همه گروه هاي غذايي را در خود بگنجاند، مصرف کنيد. مثلا مي توانيد از همين حالا برنامه ريزي کنيد و غذاهاي پرکالري تر و کربوهيدارت ها و پروتئين ها و سبزيجات را در وعده سحر و غذاهاي سبک تر مانند لبنيات در کنار سبزيجات و انواع سالادها را در وعده افطارتان بگنجانيد. در ضمن جاي ميوه بايد در سفره سحري و افطاري هميشه محفوظ بماند.
۳) از آنجا که خانم ها بيشتر با مشکل کمبود روي و آهن دست به گريبان هستند، به آنها توصيه مي کنم که با نظر يک پزشک متخصص، مدتي قبل از ماه رمضان مصرف مکمل هاي گروه B با ساير مکمل هاي مورد نياز را شروع کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ريزش مو يا شکنندگي ناخن هايشان نشوند.
۴) اگر مشکل پوستي يا ريزش مو داريد و در حال مصرف داروهاي خوراکي در فواصل زماني منظم هستيد، توصيه من به شما اين است که براي تغيير ساعت هاي خوردن داروهايتان حتما به پزشکتان مراجعه کنيد و هرگز خودسرانه ميزان و ساعت مصرف دارويتان را جابه جا نکنيد؛ زيرا تغيير ميزان داروي دريافتي ممکن است عوارض جبران ناپذيري را براي پوست و موي شما به همراه داشته باشد.

از گذشته هاي بسيار دور تاکنون بسياري از مردم بر اين باور بوده و هنوز هم هستند که «فيروزه سنگي است که براي انسان و به خاطرآرامش او آفريده شده است » حتي ...

● تكه اي از آسمان در دستان ما از گذشته هاي بسيار دور تاكنون بسياري از مردم بر اين باور بوده و هنوز هم هستند كه «فيروزه سنگي است كه براي انسان و به خاط ...

تبليغات رسانه ها هر روز براي تفکيک زباله هاي شهري ، به نقطه هاي روشن تري نسبت به گذشته مي رسد. ديگر کمتر کسي در شهرها پيدا مي شود که از مزيت هاي تفکيک ...

تبليغات رسانه ها هر روز براي تفکيک زباله هاي شهري ، به نقطه هاي روشن تري نسبت به گذشته مي رسد. ديگر کمتر کسي در شهرها پيدا مي شود که از مزيت هاي تفکيک ...

پوست تان را در مقابل آفتاب بيمه کنيد . . . مواجهه با نور خورشيد براي بدن مزايا و معايبي دارد که به طول زمان و تعداد دفعات مواجهه، شدت نور و حساسيت پوس ...

خيلي از خانم ها براي لايه برداري از پوست شان، مي روند سراغ کِرِم هاي لايه بردار (اسکراب). ولي آيا واقعا اين کِرِم ها موثرند؟ دکتر بهروز باريک بين، متخ ...

در آمريکا سرطان پوست جزو شايع ترين سرطان ها به شمار مي رود و ميزان مرگ و مير نوعي از آن به نام ملانوما در دهه هاي اخير تا ۵۰ درصد در ميان زنان زير ۳۹ ...

جنسيت، تمايل هاي جنسي و سلامت جنسي واژه هايي با معاني گسترده هستند که چيزي بيش از مولفه هاي جنسي اوليه يا ويژگي هاي جنسي انساني را دربرمي گيرند... اين ...

دانلود نسخه PDF - تاثير روزه بر پوست