up
Search      menu
آموزش,روانشناسی :: مقاله اضطراب PDF
QR code - اضطراب

اضطراب

اثرات اعجاب انگيز عشق بر سلامت

کاهش فشار خون،کنترل بهتر استرس، تقويت سيستم ايمني بدن،تنها نمونه هايي از اثرات اعجاب انگيز عشق بر سلامت عمومي بدن هستند.عشق و سلامتي از راههاي مختلفي به هم گره خورده اند.
در ادامه ۱۰ رابطه عشق با سلامت بدن که توسط تحقيقات علمي به اثبات رسيده اند، ارائه مي شود:
۱) مراجعه کمتر به پزشک
تحقيقات ثابت کرده اند که روابط عاشقانه باعث ابتلا کمتر به بيماري ها مي شود.تا کنون کسي نتوانسته علت اين ارتباط بين عشق و سلامت را به طور دقيق توضيح دهد،ولي فرضيات مختلفي در اين رابطه مطرح شده اند.عده اي بر اين عقيده اند که کلا سيستم بيولوژيکي انسان به گونه طرح ريزي شده است که هميشه بايد در اجتماعات کوچک و با ديگران زندگي کند و اگر چنين اتفاقي نيفتد سطح استرس در فرد بالا رفته و اين خود منجر به ضعف سيستم ايمني و ابتلا به بيماري هاي مختلفي مي شود.فرضيه ديگر اين است که افرادي که داراي رابطه عاشقانه با يکديگر هستند،بيشتر مواظب سلامت يکديگر هستند.براي مثال يک همسر و دوست واقعي بيشتر مي تواند شما را به خوردن سبزيجات و ميوه ها و يا رعايت بهداشت دهانتان تشويق کند.تمام اين عادت هاي خوب مساوي است با ابتلا کمتر به بيماري ها.
۲) کاهش احتمال ابتلا به افسردگي و سو مصرف مواد
مطابق گزارش Health and Human Services داشتن يک رابطه عاشقانه بلند مدت باعث کاهش ابتلا به افسردگي در مردان و زنان مي شود. همچنين مطابق همين گزارش کاهش استفاده از مشروبات الکلي و اعتياد به مواد مخدر نيز از ديگر اثرات يک رابطه عاشقانه بلند مدت مخصوصا در جوانان است.
۳) کاهش فشار خون
محققان به اين نتيجه دست يافته اند که افراد داراي روابط عاشقانه پايدار داراي فشار خون بهتري هستند.در مقابل،نوسانات فشار خون در مواجهه با هيجانات در افراد فاقد اين روابط بيشتر است.
۴) اضطراب کمتر
محققان در University of New York اقدام به گرفتن تصاوير MRI از مغز افرادي که داراي روابط عاشقانه بودند کردند(Functional MRI). آنها مشاهده کردند که در اين افراد قسمت هايي از مغز که باعث ايجاد وابستگي مي شود فعال تر،و قسمتي از مغز که باعث ايجاد اضطراب و دلهره مي شود، داراي فعاليت کمتري است.نتايج اين مطالعه در کنفرانس سال ۲۰۰۸ Society for Neuroscience ارائه شد.
۵) کنترل طبيعي درد
نتايج Functional MRI همچنين نشان داد که قسمتي از مغز که باعث کنترل درد مي شود نيز در افراد داراي روابط عاشقانه پايدار، فعال تر است.در مطالعه ديگري که ۱۲۷۰۰۰ نفر در آن شرکت کرده بودند، به اثبات رسيد که در افرادي که داراي روابط عاشقانه هستند،ميزان بروز سردرد و کمردرد بسيار کمتر از ساير افراد است.
۶) کنترل بهتر استرس
اگر عشق باعث کنترل درد مي شود،آيا نمي تواند بر روي استرس تاثير مثبت داشته باشد؟تحقيقات وجود اين اثر مثبت را اثبات کرده اند.چنانچه شما با يک شرايط استرس زا روبرو شويد و در اين حين فردي که شما را دوست دارد در کنار شما باشد،قاعدتا بهتر مي توانيد آن شرايط را تحت کنترل خود درآوريد.
۷) تقويت سيستم ايمني و کاهش ابتلا به بيماري ها
همانطور که مي دانيم،روابط عاشقانه باعث کاهش استرس و اضطراب و افسردگي مي شوند که اين موارد هم به نوبه خود باعث افزايش قدرت دفاعي بدن مي شوند.محققان در Carnegie Mellon University به اين نتيجه رسيده اند که افراد داراي روابط عاشقانه در مواجهه با ويروس سرماخوردگي و آنفلوانزا، کمتر از ديگر افراد به اين بيماري ها مبتلا مي شوند.
۸) بهبودي سريع تر زخم ها و بيماري ها
قدرت روابط عاشقانه باعث افزايش سرعت بهبودي پس از ابتلا به بيماري ها و زخم ها مي شود. محققان در Ohio State University Medical Center بر روي منطقه محدودي از پوست افراد مورد مطالعه جوش هايي را ايجاد کردند و سپس روند بهبودي را در افراد مورد بررسي قرار دادند.نتايج نشان داد که سرعت بهبودي جوش ها در افرادي که تازه ازدواج کرده بودند دو برابر بيشتر از افرادي بود که مجرد و فاقد روابط عاشقانه بودند.
۹) طول عمر بيشتر
يک کار تحقيقاتي بزرگ در دهه ۱۹۹۰ به مدت ۸ سال انجام شد و موضوع آن “بررسي اثر ازدواج هاي بر پايه عشق بر بروي ميزان مرگ و مير” بود. نتيجه اين تحقيق به اين صورت منتشر شد که “ميزان مرگ و مير در افرادي که ازدواج کرده بودند به ميزان ۵۸% کمتر از افرادي بود که هرگز ازدواج نکرده بودند.”
۱۰) زندگي شاد تر و راحت تر
بنا بر مطالعه اي که در Journal of Family Psychology منتشر شد،شاد بودن بيش از اينکه به ميزان درآمد خانواده وابسته باشد،به ميزان صميميت و کيفيت رابطه افراد خانواده وابسته است.همچنين شواهد ديگري نيز وجود دارد که وجود عشق در خانواده باعث افزايش قدرت افتصادي خانواده نيز مي شود.

همه انسان ها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي‌ کنند و طبيعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعيت هاى تهديدکننده و تنش‌ زا مضطرب مي ‌شوند ، اما احساس اضطر ...

نزديک به يک چهارم ما دچار درجاتي از اضطراب و اختلالات اضطرابي هستيم! و بقيه نيز بيش از حد مورد قبول از نگراني، دلهره و هيجانات رنج مي بريم. اضطراب، به ...

اضطراب يک واکنش طبيعي است که به مردم کمک مي کند تا از عهده استرس مربوط به زندگي روزانه و موقعيت هاي سخت برآيند. هر چند، هنگاميکه در زندگي روزمره اضطرا ...

روان‌شناسان معتقدند يکي از عوامل اضطراب دانش‌آموزان، فشار رواني والدين بر آنهاست اضطراب امتحان اضطراب امتحان يکي از اضطراب‌هاي موقعيتي است که با عملکر ...

خواب براي کودک همانند تغذيه لازم و ضروري است. پس از مشکلات تغذيه اي، مشکلات خواب کودکان عمده ترين شکايت بسياري از والدين است و عوامل زيادي در اين قبيل ...

پزشکي رشته پراسترسي است، شب بيداري هاي فراوان دارد و شغل سخت و پرمسووليتي است. تمام اين مسايل باعث شکل گيري يک نوع زندگي پراضطراب در پزشکان و دانشجويا ...

هراس، نوعي اضطراب به صورت ترس مداوم غيرمنطقي يا بيش از حد معمول نسبت به يک شيي يا يک موقعيت است که هيچ يک ، اساساً خطرناک نبوده يا تناسب منطقي با اضطر ...

بي کاري مادر بيماري هاست. در بسياري از فرهنگ ها حتي اين جمله به صورت ضرب المثل درآمده است. اين که بي کاري چه ارتباطي با بيماري جسماني دارد، بحث مفصلي ...

دانلود نسخه PDF - اضطراب