up
Search      menu
پزشکی و دامپزشکی :: مقاله آرتروز PDF
QR code - آرتروز

آرتروز

روش هاي مبارزه با آرتروز

همه ما پدربزرگ ها و مادربزرگ هايي را ديده ايم که براي نشست و برخاست دچار مشکل هستند و درد مفاصل به خصوص زانو درد، امانشان را بريده است. بعضي از افراد مسن از تغيير شکل مفاصل هم رنج مي برند...
خلاصه اينکه ناراحتي هاي مفصلي و دردهاي ناشي از آن، بزرگ ترين مشکل هايي هستند که اغلب سالمندان به آنها گرفتار مي شوند. البته در ميان تمام مشکل هاي مفصلي، آرتروز يا همان ساييدگي استخوان ها شايع ترين بيماري سالمندان است. چنانچه به گفته رييس مرکز روماتولوژي دانشگاه علوم پزشکي تهران بيش از ۷۰ درصد سالمندان بالاي ۸۰ سال، کساني هستند که به آرتروز مبتلا شده اند. براي اينکه با آرتروز و ساير بيماري?هاي مفصلي سالمندان آشنا شويد مطلب زير را بخوانيد.
دکتر احمدرضا جمشيدي، فوق تخصص روماتولوژي و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران، آرتروز را مهم ترين عامل دردهاي مفصلي سالمندان کشور مي داند و مي گويد: «سن ابتلا به آرتروز در ايران حتي به ۵۰ تا ۶۰ سال هم مي رسد. آرتروز يکي از شايع ترين بيماري هاي مفصلي است که به پيرشدن غضروف مفصلي مي انجامد. غضروف ها در سنين جواني بافتي صاف، صيقلي و پر از آب هستند و باعث مي شوند مفاصل، فشار ناشي از وزن را تحمل کنند اما در سنين ميانسالي اين غضروف ها آب لازم را از دست مي دهند و پير مي شوند و آرتروز به وجود مي آيد. شدت بيماري آرتروز در افراد مختلف متفاوت است و به نحوه زندگي و ميزان استفاده آنها از مفاصل شان بستگي دارد. به عنوان نمونه طرز نشستن (دو زانو يا چهار زانو و استفاده از توالت فرنگي)، ميزان بالارفتن از پله ها و حتي کوهنوردي و بلندکردن نابهنگام اجسام سنگين. همين طور انجام ورزش هاي سنگين و حرفه اي بدون آمادگي جسماني نيز مي تواند به بروز آرتروز کمک کند.» دکتر جمشيدي معتقد است: «وزن و احتمال ساييدگي مفاصل و استخوان ها با هم رابطه مستقيمي دارند. يعني هرچه وزن بالاتر رود فشار روي مفاصل و احتمال ساييدگي آنها هم بيشتر مي شود بنابراين بايد افراد به ويژه سالمندان مراقب رژيم غذايي و افزايش وزنشان باشند.»
● چطور آرتروز را شکست دهيم؟
موادغذايي حاوي آنتي اکسيدان ها که در انواع ميوه و سبزي يافت مي شود، مي تواند از تسريع روند تخريب و پيرشدن غضروف هاي مفصلي جلوگيري کند. همچنين ورزش کردن را نيز نبايد ناديده گرفت. ورزش هاي نرم و منظم مانند پياده روي تند در سطح صاف و شنا، باعث تقويت عضلات و رباط هاي اطراف مفاصل مي شود. اما ورزش هاي قهرماني ممکن است آرتروز را تشديد کند و بايد با نظر پزشک معالج صورت گيرد. دکتر جمشيدي معتقد است براي پيشگيري از تشديد آرتروز بهتر است نرمش هايي انتخاب شود که بيشتر عضلات چهار سرران، کمر و گردن را تقويت مي?کند. همچنين انجام ورزش هاي روزانه و منظم به جلوگيري از پوکي استخوان نيز کمک مي کند. هميشه پيشگيري بهتر از درمان است. آرتروز درمان قطعي ندارد. سالمنداني هم که مي خواهند ورزش کنند بايد اجازه دهند درد راهنماي آنها باشد و تا بدنشان درد گرفت استراحت کنند. صندلي تاشو همراه داشته باشند تا هر وقت احساس خستگي و درد کردند مدتي بنشينند. همچنين بهتر است عصا به دست بگيرند. فعاليت بدني براي تقويت عضلات قلب آنها نيز مفيد است و حتما بايد جدي گرفته شود.
● روماتيسم را جدي بگيريد
استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران همچنين ابتلا به پوکي استخوان را يکي ديگر از بيماري هاي شايع سالمندان مي داند: «بي تحرکي و تغذيه نامناسب از عوامل بروز اين بيماري هستند. همه مردم به ويژه سالمندان بايد خوردن مواد کلسيم دار و ويتامين D مانند لبنيات، ميوه ها و سبزي هاي تازه و همين طور گوشت سفيد را در دستور غذايي خود قرار دهند.» البته بدن مي تواند ويتامين D را از طريق نورآفتاب جذب کند چرا که براثر تابش نور آفتاب، چربي هاي پوست به ويتامين D در بدن تبديل مي شوند. دکتر جمشيدي يکي ديگر از بيماري هايي را که باعث دردهاي مفصلي در افراد ميانسال مي شود، نقرس و نقرس کاذب عنوان مي کند: «نقرس به دليل اسيد اوريک بالا و رسوب آن در مفاصل به وجود مي آيد و به صورت درد در يکي از مفاصل انگشت پا که معمولا شست پاست، بروز مي کند و اين مفاصل متورم، قرمز و دردناک مي شوند. نقرس به طور معمول بعد از يک شب پرخوري گوشت قرمز بروز مي کند و اگر حملات مکرر داشته باشد مانند روماتيسم عمل مي کند.» به گفته رييس مرکز روماتولوژي دانشگاه علوم پزشکي تهران، مردان در تمام سنين و زنان در دوران سالمندي ممکن است به اين بيماري دچار شوند و بايد مصرف گوشت قرمز و حبوبات پروتئين دار را به حداقل برسانند.
او درباره نقرس کاذب نيز توضيح مي دهد: «سالمنداني که آرتروز دارند، ممکن است رسوب بلور کلسيمي در داخل مفاصل شان باعث حملات نقرسي شود اما از آنجا که اين حملات بر اثر اسيداوريک بالا به وجود نيامده اند به آن نقرس کاذب گفته مي شود.» اما بيماري ديگري که باعث تغيير شکل برخي از مفاصل بدن در دوران سالمندي مي شود روماتيسم است: «روماتيسم از جمله بيماري هايي است که اگر خوب درمان نشود در دوران ميانسالي و سالمندي باعث تغيير شکل مفاصل و کج شدن آنها مي شود.» روماتيسم بيماري که با منشا ميکروبي است که همراه با تب و درد مفاصل بروز مي کند و در صورتي که درمان نشود به يکي از بيماري هاي سخت دوران سالمندي تبديل خواهد شد. به گفته دکتر جمشيدي هرچند عوامل ژنتيکي در بروز بيماري هاي استخواني و مفصلي بي تاثير نيستند اما نحوه زندگي در دوران جواني مهم ترين عامل ابتلا به اين بيماري ها به نظر مي رسد. استاد دانشگاه علوم پزشکي تهران، همچنين تبليغات ماهواره اي براي بازسازي غضروف ها به صورت کامل را دروغين و تقلبي مي داند که نبايد آنها را باور کرد. به گفته اين پزشک شايد بتوان با مسکن ها مقداري از درد سالمندان را بر اثر مشکل هاي روماتولوژي کم و وضعيت را قابل قبول تر کرد.

بيش از ۵۰ سال از آن کار مي کشيد اما ذره اي به آن توجه نمي کنيد؛ مانند ستوني شما را نگه مي دارد اما هرگز آن را تقويت نمي کنيد. با آن اشيا و اجسام گوناگ ...

استئوآتريت که در عامه آرتروز به آن گفته مي‌شود، شايعترين بيماري مفصل در انسان است و بيانگر نارسايي مفاصل است و آرتروز زانو علت عمده ناتواني مزمن در مي ...

«مامان! تو رو خدا امروز ديگه نگو پام درد مي کنه. بچه ها همه با مادراشون ميان خريد ولي ما هميشه تنها مي ريم. چرا اين طوريه؟ ببين زن هاي پيرتر از تو چه ...

بيشتر خانم هاي ايراني وقتي پا به ميانسالي مي گذارند، دست درد و کتف درد را به عنوان واقعيتي در زندگي خود مي پذيرند؛ انگار که در باور ما اين دردها همان ...

ساختمان ستون فقرات : ستون فقرات، محور اصلي بدن انسان است و به همان اندازه در استحکام و ثبات بدن اهميت دارد که ستون هاي محکم براي استحکام يک ساختمان و ...

امروزه به دليل شيوع رفتارهاي غلط حرکتي و عدم رعايت اصول ايمني حفاظت از بدن شاهد دردهايي هستيم که سابق بر اين در افراد مسن و سالخورده مشاهده مي شد؛ درد ...

اين باکتر ها کوچکترين باکتر يهاي شناخته شده هستند وبه دليل اينکه بي نهايت کوچک اند خيلي دير يعني در سال ۱۹۸۸ توسط Dr. Olavi Kajander & Dr. Neva Ciftci ...

پوکي استخوان يا استئوپروز عبارت از حالتي است که در اثر تخريب بافت استخواني، توده اي استخوان کاهش يافته و سرانجام به شکستگي استخوان منجر مي شود (تعداد ...

دانلود نسخه PDF - آرتروز